Crossfit Bert Wod - gidiyoo.org
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HERO WOD: “Bert” For time: 50 burpees 400m run 100 push-ups 400m run 150 walking lunges 400m run 200 squats 400m run 150 walking lunges 400m run 100 push-ups 400m run 50 burpees U.S. Marine Cpl. Albert Gettings, 27, of New Castle, Pennsylvania, died on Jan. 5, 200. “Bert” For Time:-50 Burpees-Run 400m-100 Push Ups-Run 400m-150 Walking Lunges-Run 400m-200 Squats-Run 400m-150 Walking Lunges-Run 400m-100 Push Ups. CrossFit Free State – CrossFit. View Public Whiteboard. Metcon Bert Time For time: 50 burpees 400-m run 100 push-ups 400-m run 150 walking lunges 400-m run. 10.- Wod GRACE Este WOD es de “mecha corta”. Se trata de un circuito de crossfit que incluye 30 Clean&Jerk con 60 kg for time. Como podéis imaginaros, es uno de esos entrenamientos crossfiteros en los que no hay tiempo para tomarse muchos respiros. CROSSFIT "HERO" WODS. These CrossFit Hero WODs listed below are some of the most intense workouts that you could experience. They are intended to.

Les hero WODs ou les WODs des héros sont connus pour être des workout qui testent la force mentale des crossfitteurs et crossfitteuses, quel que soit leur niveau d’expérience et d’endurance conf. Le WOD « Murph » lors des CrossFit ® Games 2015. En este artículo vamos a presentar alguno de los Wod’s más duros que podemos encontrar en el panorama CrossFit. Ya sea por su intensidad o pesos manejados, se hace necesario tener cierto nivel o muy elevado en algunos casos para realizarlos en RX.

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